دویدن در هوای بارانی

اجازه ندهید هوای بارانی سرعت دویدن را کاهش دهد


می دانیم که دویدن با کفش های خیس و مرطوب یکی از سخت ترین شرایط در زمان دویدن و تمرین می باشد.در این صورت استفاده از یک یک کفش مقاوم در برابر آب نه تنها از نفوذ آب به داخل کفش شما جلوگیری می کند بلکه استحکام و تعادل قابل قبولی در هنگام دویدن برای شما ایجاد می کند.

دقت داشته باشید کفشی که انتخاب می کنید شرایط مقاوم بودن در برابر آب ، استحکام و تبادل هوای مناسبی داشته باشد.

نکات مهم در انتخاب لباس هنگام دویدن در باران می تواند شامل موارد زیر باشد :

با محیط بیرونی تبادل هوا داشته باشد

آب و ذرات غبار را دفع کند

سبک باشد


برخی از تکینیک های دویدن در هوای بارانی شامل موارد زیر می باشد :

برای کنترل متوسط سرعت خود کوتاه گام بردارید

مراقب حوادث احتمالی مانند سنگ ، گل و لای و .. باشید

به وسیله چشم خود تمرکز کافی به طول مسیر داشته باشید

از شیار و آج های کفش خود اطمینان حاصل کنید

توجه داشته باشید که گام های شما چگونه و در چه محلی بر روی زمین فرود می آیند